入秋天渐凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。古人云——秋天莫过一碗汤！
秋天常喝汤，受益无穷！
秋天喝汤三大补
1、补肺润气
入秋以后，80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
2、补肾滋阴
俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
3、补脾抗燥
秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现。脾能产生津液，润泽全身，所以脾虚的人可以常喝汤来补充。
秋天一碗汤 受益无穷
以下8道秋季养生汤，不仅味道好，还能强身固体，预防秋季小毛病，对家人健康都很有利。
一、银耳汤
[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]
1、补气血
秋天最常见的就是气血两亏，用银耳搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！
2、强视力
秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。
3、防秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁、钾，不仅能改善秋乏，而且可以增强体质，抵抗病毒。
二、胡萝卜汤
[ 建议搭配：玉米，红枣 ]
1、预防流感
入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子，平时应多吃点。
2、改善视力
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它在体内可转化成维生素A，而维生素A是一种构成视觉细胞内的感光物质，常吃可以改善视力。
三、香菇汤
[ 最佳搭配：萝卜 ]
1、提升免疫力
香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞（免疫细胞）的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2、降血压、血脂
香菇含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，有降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
四、冬瓜汤
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
1、减肥修身
秋天是减肥修身的最佳季节，殊不知冬瓜是减肥佳品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。
2、排除肾毒
多数人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
3、清理肺毒
许多慢性咳嗽都是肺部毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年的老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
五、莲子汤
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
1、润肺止咳
入秋后天气渐凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。
2、强心脏
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。
六、山药汤
[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ]
1、添精固肾
山药炖乌鸡能够添精固肾，能增强激素分泌，此外，山药还具有改善前列腺炎和小便涩痛的作用。
2、秋季腹泻
秋季气候转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。
七、丝瓜汤
[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ]
1、提高记忆力
现在人们生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，有效提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2、经期异常
经期异常会为女性带来很多麻烦，如腹痛、痛经，常吃丝瓜，不仅能帮助经期恢复正常，还能预防一些妇科疾病的发生。
八、海带汤
[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ]
1、秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
2、排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶有吸收水分，肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
3、防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
原来喝汤这么好，趁着周末好时光，赶快为家人准备起来吧！
