秋天一碗汤,祛病保健康

原创 小新  2017-10-17 15:50:50  阅读 567 次 评论 0 条

入秋天渐凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。古人云——秋天莫过一碗汤!

秋天常喝汤,受益无穷!


秋天喝汤三大补

1、补肺润气

入秋以后,80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!

 

2、补肾滋阴

俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天是最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

 

3、补脾抗燥

秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现。脾能产生津液,润泽全身,所以脾虚的人可以常喝汤来补充。

秋天一碗汤,祛病保健康

 

秋天一碗汤  受益无穷

以下8道秋季养生汤,不仅味道好,还能强身固体,预防秋季小毛病,对家人健康都很有利。

 

一、银耳汤

[ 建议搭配:红枣,枸杞 ]

1、补气血

秋天最常见的就是气血两亏,用银耳搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!


2、强视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。


3、防秋乏

秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁、钾,不仅能改善秋乏,而且可以增强体质,抵抗病毒。


二、胡萝卜汤

[ 建议搭配:玉米,红枣 ]

 1、预防流感

入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高抵抗力,还能使流感发生率降低,尤其是孩子,平时应多吃点。


2、改善视力

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它在体内可转化成维生素A,而维生素A是一种构成视觉细胞内的感光物质,常吃可以改善视力。


三、香菇汤

[ 最佳搭配:萝卜 ]

 1、提升免疫力 

香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞(免疫细胞)的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。


2、降血压、血脂 

香菇含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,有降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。


四、冬瓜汤

[ 最佳搭配:海米,排骨 ]

 1、减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节,殊不知冬瓜是减肥佳品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。


2、排除肾毒

多数人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。


3、清理肺毒

许多慢性咳嗽都是肺部毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年的老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。


五、莲子汤

[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]

 1、润肺止咳

入秋后天气渐凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。

 

2、强心脏

入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。


六、山药汤

[ 最佳搭配:排骨,乌鸡 ]

 1、添精固肾

山药炖乌鸡能够添精固肾,能增强激素分泌,此外,山药还具有改善前列腺炎和小便涩痛的作用。

 

2、秋季腹泻

秋季气候转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。


七、丝瓜汤

[ 最佳搭配:鸡蛋,虾皮 ]

 1、提高记忆力

现在人们生活压力比较大,常常感觉记不住事,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,有效提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。

 

2、经期异常

经期异常会为女性带来很多麻烦,如腹痛、痛经,常吃丝瓜,不仅能帮助经期恢复正常,还能预防一些妇科疾病的发生。


八、海带汤

[ 最佳搭配:排骨,肉丝 ]

 1、秋季缺碘

秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。


2、排出肠毒

海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶有吸收水分,肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。


3、防动脉硬化

动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。




原来喝汤这么好,趁着周末好时光,赶快为家人准备起来吧!


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