三招有效消除眼疲劳

原创 小新  2011-05-25 19:12:06  阅读 427 次 评论 0 条

长期对着电子屏幕的白领人群,眼睛容易出现干涩、模糊、眼睛发红等症状。传统中医的五劳所伤中认为:久视伤血,这里的血,指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。肝藏血,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,通过养肝护血能调节眼疲劳。

养肝护血

除了个人要注意用眼卫生外,可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

三招有效消除眼疲劳

1.按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2.压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

3.按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右上左下的方向转动,头部不可晃动。此外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

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