IT男必看的养生常识

原创 小新  2010-11-02 14:27:36  阅读 358 次 评论 0 条
1.十一点前睡觉最健康

一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了


2.举手投足能养生

日常锻炼胆经不仅可增强人体本身的体质,达到强身健体的目的,同时,它还是美容瘦腿的好方法,从两大腿外侧根部开妈,自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处,再反向敲打回大腿根部,如此反复,每天1一2次,每次敲打2一3分钟,敲打时可以用拳头,要稍用些力量。


3.推荐一道菜

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”


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