胃,你好吗?

原创 小新  2010-07-26 17:23:09  阅读 256 次 评论 0 条
现在都市里个个人都在忙于生计,很多时候都是来也匆匆,去也匆匆,吃也匆匆。都不怎样去管理过自己的胃,慢慢的,胃就出问题了,有毛病了。 现在的学生出现有胃病的越来越多了,除了天生胃寒者外,就是不吃早餐,女孩为了身材。下面的内容希望对你们有用,我也是为我的朋友找的:
1、最养胃的,是面条;米中含酸对,所以少吃米饭。。。。。。
2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要在早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;而喝奶前要吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可以使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,是蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐。
6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、橘子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止渴。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品科及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生、红茶、蜂蜜都是养胃。


如何养胃:俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治疗的基础上进行
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微对此一点就会胃胀,特别是晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮的软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也不宜多吃木
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养",急不来,之嗯呢个从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必须的。

养胃秘诀:
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
四、平心静养:胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
这是一个很好的方法,我以前也试过,做了几次后,胃疼的减少了再加上自己的调理后来没事了。各位,你们要善待自己的胃。

妹,茹,梦芷,希望这文章对你们有帮助。
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