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为什么有时睡觉时身体突然抖一下!

不知道你有没有这样的经历,将要入梦的时候,身体像被电击了一样抖了一下,脚也不自主踢了一下,瞬间醒来,这是为啥?


网上的答案


有人说:这是身体在长个儿,缺钙!


有人说:这是神经系统发神经,向你发了条弹窗抖动!


有人说:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动一动,以吸引你的注意......


为什么有时睡觉时身体突然抖一下!


专家怎么解释?


专家的解释:临睡肌抽跃症。


这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。


啥是肌抽跃症?

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。


这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。


偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现;但是如果频繁出现,就需要注意了,有可能是身体健康的报警信号。

 

为什么会出现肌抽跃现象?

1.过于劳累

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。


2.缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

 

3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

 

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

 

病因:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。


也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

 

怎样减少临睡肌抽跃?

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

 

2、 适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。


大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

 

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。


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